Если вам случалось читать о медитации, вы уже знаете о ее преимуществах: снижении стресса и повышении концентрации. Эти эффекты задокументированы учеными. Медитация стала корпоративной практикой во многих компаниях, в том числе Apple и Google. Но чтобы составить объективное представление о полезной практике, стоит изучить ее недостатки. Научных статей о возможных минусах медитации мало. Недавно профессор школы бизнеса в Стэнфорде Джеффри Пфеффер поделился в твиттере одной такой статьей. Она описывает серьезный недостаток медитации как корпоративной практики. Статья основана на результатах научного эксперимента.

У медитации есть недостатки? Давайте разберемся

Осознанная медитация получила признание в мире бизнеса. Основная идея — полностью сосредоточить внимание на настоящем моменте. Считается, что практика осознанной медитации обладает благотворным влиянием. Apple, Google, Nike и другие компании создали в своих офисах специальные комнаты, где сотрудники могут медитировать.

17 апреля Джеффри Пфеффер выступит с полнодневной лекцией в Москве

Топ-менеджеры постоянно говорят о преимуществах медитации. И неудивительно: ее благотворные эффекты подтвердились десятками исследований. После медитации люди становятся эмоционально устойчивее, испытывают больше удовлетворения от жизни, им становится легче мыслить рационально.

Но давайте предположим, что мы всего этого не знаем. На первый взгляд, осознанная медитация совсем не кажется подходящим занятием на работе. Ведь вся ее суть в том, чтобы принять действительность такой, какая она есть. А в интересах работодателя — сделать так, чтобы сотрудники были отчасти недовольны текущим положение дел и стремились к более желательному будущему, то есть к изменениям.

А что, если спокойствие и принятие действительности вредят мотивации на работе?

Реклама
bbi summit

Мы решили проверить свою интуицию и выяснить ответ на этот вопрос. И провели 5 экспериментов с несколькими сотнями участников-испытуемых. Отчет опубликовали в научном журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes. Вот что мы выяснили:

Осознанная медитация снижает мотивацию к выполнению задач. Как интеллектуальных, так и механических

Давайте разберемся, как мы пришли к этому выводу.

Одна из групп испытуемых прошла обучение осознанной медитации. Тренинг провел профессиональный преподаватель. Основные инструкции: сосредоточиться на своем дыхании и «просканировать» в уме физические ощущения в теле. Испытуемым постоянно напоминали, что в этом упражнении нет ошибок, его нельзя сделать «неправильно». Это – одна из наиболее распространенных техник осознанной медитации.

Остальные группы испытуемых вместо медитации получили другие упражнения: просто посидеть и поразмышлять, почитать новости или написать текст о том, что они делали в последнее время.

Затем мы дали всем испытуемым разнообразные задания, похожие на обычную работу в офисе: отредактировать протоколы совещаний, ввести в компьютер данные и т.д. Прежде чем начать работу, испытуемые должны были ответить на вопросы:

  • сколько усилий и времени вы готовы вложить в это задание?
  • насколько вам хочется сейчас этим заниматься?

Ответы на эти вопросы однозначно продемонстрировали следующее:

У тех, кто помедитировал перед выполнением «работы», уровень мотивации был ниже

  • После медитации люди испытывали меньше энтузиазма по поводу «рабочих» задач. Они не были готовы вкладывать в работу столько же сил и времени, сколько участники, которые не медитировали.
  • После сеанса медитации испытуемые меньше думали о будущем, чем те, кто не медитировал. Это вредит мотивации: чтобы двигаться в сторону желательного будущего, его нужно сначала себе представить.

Медитация вызывала ощущение умиротворения — состояние, которое не способствует проявлению прыти при выполнении рабочих задач.

Помимо мотивации к работе, мы измерили качество выполнения заданий. Результат: сеанс медитации никак не повлиял на качество работы.

Те, кто медитировал перед началом «работы», выполнили ее не лучше других

В чем тут дело? Ведь существует множество исследований, которые достоверно демонстрируют, что медитация помогает лучше сфокусироваться на задаче. А фокус на задаче должен положительно повлиять на качество ее выполнения. Наше объяснение: медитация повышает концентрацию, но снижает мотивацию.

Когда медитируешь, внимания больше, желания — меньше

Два соображения в заключение:

  • Осознанная медитация помогает достигнуть спокойствия и умиротворения. Это доказанный факт. Медитация часто помогает изменить жизнь людей к лучшему.
  • Чтобы помогать компании двигаться вперед, сотрудникам часто приходится выполнять сложные, неприятные, трудоемкие задачи. В таких ситуациях осознанная медитация не поможет достичь цели, а скорее помешает.
  • 17 апреля Джеффри Пфеффер выступит с полнодневной лекцией в Москве

Умиротворение — отличная штука. Но не тогда, когда нужно выполнить тяжелую работу

об экспертах

Кэтлин Д. Вос — профессор маркетинга при школе менеджмента в университете Миннесоты. Эндрю Си Хафенбрэк — доцент организационного поведения в Школе бизнеса и экономики Católica-Lisbon

Хотите получать новости?

Подписывайтесь на нашу рассылку